Cara Terbaik Mengembalikan Hasrat Seksual Setelah Menderita Impotensi

Cara Terbaik Mengembalikan Hasrat Seksual Setelah Menderita Impotensi

Tak dimungkiri, masalah impotensi memang kerap menyerang pria dewasa. Hal ini tentu akan mengganggu aktivitas seksual mereka bersama pasangan. Dan untuk mengatasi hal tersebut, berbagai cara dilakukan, mulai dari mengonsumsi obat dokter, obat herbal, hingga melakukan terapi.

Namun selain diatas, sangat disarankan juga anda melakukan 3 cara berikut ini untuk mengembalikan gairah seksual setelah di diagnosis impotensi.

Cara Mengembalikan Hasrat Seksual setelah Menderita Impotensi

  1. Menjalani Diet Sehat

Tahukah Anda, salah satu penyebab impotensi adalah obesitas atau kelebihan berat badan. Untuk itu Anda perlu menjaga tubuh agar tetap seimbang. Jika saat ini Anda mengalami obesitas, Anda bisa menjalani diet sehat. Anda perlu memerhatikan makanan yang baik untuk dikonsumsi. Berikut ini makanan sehat yang dapat Anda konsumsi untuk meningkatkan gairah seksual.

  • Makanan Mengandung Serat. Konsumsi makanan yang banyak mengandung serat seperti biji-bijian, buah, serta sayuran yang bermanfaat menjaga kesehatan jantung, melancarkan peredaran darah, dan meningkatkan produksi hormon testosteron. Hal ini tentunya akan mengurangi risiko impotensi yang akan menghambat aktivitas seksual Anda.
  • Makanan Bervitamin E. Selain makanan yang mengandung serat, Anda juga perlu mengonsumsi makanan yang kaya vitamin E seperti sayuran hijau dan gandum. Makanan ini dapat membantu meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh, termasuk ke area organ intim.
  • Makanan Tinggi Zinc. Untuk meningkatkan gairah seksual Anda dapat mengonsumsi makanan yang banyak kandungan zinc-nya seperti kuaci (dari biji matahari), daging ayam ayam, daging sapi, dan bayam. Makanan yang kaya akan kandungan zinc ini membantu meningkatkan kadar testosteron.

Selain perlu mengonsumsi makan-makanan yang sehat, Anda juga perlu menghindari beberapa jenis zat makanan yang dapat membahayakan kesehatan dan memperburuk masalah impotensi. Berikut ini makanan yang perlu Anda hindari:

  • Minyak Sayur Olahan. Minyak sayur olahan mengandung zat yang bisa menyebabkan peradangan dan memperburuk impotensi.
  • Lemak Trans. Lemak ini bisa Anda temukan dalam berbagai jenis makanan yang digoreng. Lemak trans memicu peningkatan peradangan dan memperparah impotensi.
  • Makanan Kemasan. Kita tahu berbagai makanan cepat saji dalam kemasan mengandung bahan-bahan kimia yang membahayakan kesehatan, salah satunya meningkatkan risiko impotensi.
  • Kafein Berlebihan. Kafein memang dapat meningkatkan gairah seksual apabila dikonsumsi secara sewajarnya. Namun, apabila Anda mengonsumsi kafein secara berlebihan maka dapat membuat ketergantungan yang memicu risiko impotensi.
  • Minuman Beralkohol. Jenis minuman yang perlu Anda hindari yaitu berbagai minuman yang mengandung alkohol. Mengonsumsi alkohol bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti depresi, kecemasan, mengganggu keseimbangan hormon, serta menurunkan gairah seksualitas.
  1. Istirahat Cukup dan Mengelola Stress

Pemicu masalah impotensi adalah stress. Stress secara emosional maupun fisik bisa memengaruhi produksi hormon testosteron, sehingga menurunkan gairah seksual. Untuk menurunkan risiko impotensi dan meningkatkan gairah seksual, Anda harus dapat mengelola stress dan memiliki waktu beristirahat yang cukup. Anda bisa mengelola stress dengan melakukan hal-hal sederhana seperti berikut:

  • Memiliki waktu istirahat yang cukup yakni tidur malam 7 – 9 jam dalam sehari.
  • Hindari mengonsumsi alkohol dan berhenti merokok.
  • Luangkan waktu melakukan hal-hal positif dalam rangka merilekskan pikiran seperti yoga, meditasi, berdoa, atau tidur siang secukupnya.
  • Menghabiskan banyak waktu bersantai di luar ruangan untuk mencari udara segar.
  1. Melakukan Olahraga secara Rutin

Cara terakhir yang dapat membantu meningkatkan gairah seksual yakni dengan berolahraga secara teratur. Olahraga yang bisa membantu meningkatkan hormon seksualitas yaitu olahraga latihan beban dan latihan burst. Dengan rajin berolahraga dapat melancarkan sistem peredaran darah keseluruh tubuh, termasuk ke area organ intim. Hal ini tentunya bermanfaat meningkatkan gairah seksual dan menurunkan risiko impotensi.

Nah, itulah beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mengembalikan hasrat seksual Anda sesudah di diagnosis menderita impotensi. Jadi, bila saat ini anda di diagnosa mengalami impotensi, jangan panik, lakukan pengobatan yang tepat, dibarengi menerapkan tips diatas.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *